We hebben de winter achter ons gelaten en het voorjaar is alweer in volle gang. De temperaturen lopen op, bloemen en planten komen overal weer tevoorschijn en de avonden worden steeds langer. Je krijgt er een echt lentegevoel van. Echter, merk je dat je nog een beetje in een winterdipje zit? Geen zorgen, onderstaande tips zullen helpen om je bruisend de lente door te laten komen en je klaar te stomen voor een energieke zomer!

Bewegen

Het is begrijpelijk dat het ‘s winters niet erg lekker weer is om te gaan wandelen of hard te lopen. Regen, sneeuw, ijzel en de korte dagen… Het zijn niet de meest ideale omstandigheden om sportief bezig te zijn. Dit geldt daarentegen niet voor in de lente. De weersomstandigheden zijn dan vaak veel beter en dus is er altijd wel een moment op de dag dat je iets sportiefs kunt gaan doen. Ga bijvoorbeeld een uurtje wandelen, hardloop een stukje door de buurt of doe gezamenlijk een work-out in een park. Bewegen in de buitenlucht is gezond en je zult je er al gauw energieker door voelen.

Gezond eten

Om gezonder en energieker de lente in te gaan, is het aan te raden om gezond te eten. Denk hierbij aan genoeg groente en fruit, maar zorg er ook voor dat jouw eetpatroon afwisselend is. Zo krijg je de verschillende vitamines binnen die nodig zijn om gezond te blijven en om een normale groei en ontwikkeling aan te sporen. Als je merkt dat je niet genoeg van bepaalde vitamines binnenkrijgt, is vitamines kopen een goed alternatief. Deze kun je bij verschillende drogisterijen kopen of online bij bijvoorbeeld CureSupport. 

Ontspannen

Naast genoeg bewegen en gezond eten is ontspanning en rust ook erg belangrijk. Is het een dag mooi weer? Geniet dan lekker van de zon in de tuin. Heb je zin om een serie te kijken? Doe dat dan. Zorg ervoor dat je tussen het werken, sporten en overige taken nog genoeg tijd vindt om even te ontspannen en te rusten. Zo verminder je jouw stress-level en zal je je energieker voelen. Bovendien is genoeg slaap ook erg belangrijk. Zo kun je er de volgende dag weer helemaal tegenaan gaan!