De feestdagen zijn inmiddels achter de rug. Dat waren toen waarschijnlijk dagen vol lekker eten, drinken, gezelligheid en voldoende ontspanning. Maar nu breekt het echte leven langzaam weer aan. Je opleiding gaat van start in februari en de feestdagen-sfeer op je werk ebt langzaam maar zeker weg. Gelukkig betekent dit ook dat het nieuwe sportseizoen weer voor de deur staat. Maar hoe bereid jij je voor op een jaar lang optimaal presteren en ga je om met alle aangekomen kilo’s van de feestdagen? Dat lees je hieronder!

1. Conditie op peil houden

Conditie die je niet verliest, hoef je uiteraard ook niet meer op te bouwen. Maar ook wij begrijpen natuurlijk dat het ontzettend belangrijk is om een periode compleet tot rust te komen. Zowel mentaal als fysiek komt dit je vaak ten goede. Vervolgens kun je langzaam maar zeker, voordat de voorbereiding van je sportjaar officieel begint, zelf weer aan de slag gaan. Hardlopen, voetballen of simpelweg zo nu en dan de fiets pakken. Het draagt allemaal bij aan de opbouw van je conditie zodat jij op de eerste training niet na 10 minuten huilend en hijgend op de grond ligt.

2. Nieuwe outfit en materialen

Een goed seizoen begin je natuurlijk met een goede nieuwe outfit. Want die versleten voetbalschoenen en dat verwassen shirt mogen intussen wel vervangen worden. Deze voorbereiding is hét perfecte moment om startklaar het veld op te gaan. Dus koop die nieuwe voetbalschoenen én dat toffe shirt want een goede voorbereiding is het halve werk. Daarnaast verkleinen goede spullen en materialen de kans op blessures of ongevallen. Want dat is natuurlijk het laatste wat je kunt gebruiken wanneer de competitie op het punt van beginnen staat.

3. Trainingskamp

Een goede voorbereiding is natuurlijk niet compleet zonder een trainingskamp. En of je nu daadwerkelijk veel traint of voornamelijk aan de bar hangt, een weekje of weekendje weg als team kan nooit kwaad. De gezelligheid brengt jullie dichter bij elkaar en verhoogt de teamspirit aanzienlijk. Dus of je nu gaat skiën in Oostenrijk, of de Spaanse stranden onveilig maakt, zorg voor een leuke bestemming met voldoende mogelijkheden voor een fantastisch trainingskamp! Zo weet je zeker dat je er alles aan hebt gedaan om het nieuwe seizoen goed te starten

Wanneer je de bovenstaande tips in acht neemt, kan er qua voorbereiding natuurlijk niets meer mis gaan! Dus train hard, presteer nog beter en waarschijnlijk sta je dan aan het eind van het seizoen gewoon met die schaal in je handen!